الإدمان الرقمي يعني الاستخدام المفرط وغير الصحي للأجهزة الرقمية والتقنيات الحديثة مثل الهواتف الذكية، أجهزة الكمبيوتر، الإنترنت، وألعاب الفيديو، بحيث يبدأ هذا الاستخدام في التأثير على الحياة اليومية للشخص، فهو فى مفهوم أبسط عندما تصبح التقنية جزءًا يتحكم في حياتك بدلًا من أن تكون أداة مفيدة.
والإدمان الرقمي ليس مجرد تصفح مستمر أو لعب لساعات طويلة، بل هو حالة تؤثر على صحتك النفسية والجسدية، وتبعدك عن العالم الحقيقي.
نوصي بقراءة: تقرير: مركبة سبيس إكس للهبوط على القمر قد تتأخر أعوامًا عن موعد 2027
وفيما يلى تعرف على أشكال هذا الإدمان، علاماته، وكيفية التعامل معه بشكل صحي وذكي
1 . الشعور بالقلق أو التوتر عند الابتعاد عن الهاتف أو الكمبيوتر.
2. تراجع الأداء الدراسي أو العملي.
3. اضطرابات النوم بسبب استخدام الأجهزة قبل النوم.
4. ضعف التواصل الاجتماعي المباشر.
5. الإهمال في الهوايات أو النشاطات اليومية الأخرى.
