كشفت دراسة جديدة أن هناك بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتعزز صحة الجسم بشكل كبير.
ووفقاً لشبكة «سي إن إن» الأميركية، فإن هذه التغييرات تشمل الامتناع عن التدخين، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وضبط ضغط الدم، والتحكم في مستوى السكر في الدم، وضبط مستوى الكوليسترول.
وراجع الباحثون 483 دراسة حول آثار هذه العوامل على صحة العديد من أجهزة الجسم المختلفة على مدار حياة الأشخاص.
ووفقاً للنتائج، فقد ارتبط الحفاظ على مستويات مثالية لثلاثة على الأقل من هذه العوامل السبعة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حتى مع وجود استعداد وراثي لها.
اقرأ ايضا: 7 فوائد في شرب الماء الدافئ مع العسل كل صباح
أما الحفاظ على مستويات مثالية من جميع العوامل، فقد أظهر فوائد في مختلف أجهزة الجسم، وفي حمايتها من مختلف الأمراض المزمنة.
وقالت الدكتورة ليليانا أغوايو، الباحثة الرئيسية في الدراسة والأستاذة المساعدة في كلية نيل هودغسون وودروف للتمريض ومركز أبحاث السكري العالمي بجامعة إيموري في أتلانتا، في بيان: «في هذه الدراسة وجدنا أن هذه التغييرات السبعة البسيطة في نمط الحياة، عندما تكون في مستوياتها المثلى، تؤثر على جميع جوانب الصحة، من الرأس إلى القدمين. إنها تتجاوز مجرد صحة القلب والأوعية الدموية لتشمل صحة الجسم بالكامل».
وأضافت قائلة: «الرسالة الأساسية هي أنه ليس من المبكر أو المتأخر أبداً إجراء تغييرات صغيرة ومجدية. فالتحسينات الصغيرة في النظام الغذائي، والنشاط البدني، والتدخين، أو إدارة عوامل الخطر (الوزن، وضغط الدم، والكوليسترول، والسكر) يمكن أن يكون لها فوائد جمة، ليس فقط لصحة القلب، ولكن لجميع أجزاء الجسم».
وتم نشر الدراسة الجديدة في مجلة جمعية القلب الأميركية.
