حذَّر طبيب أميركي من مشاهدة التلفزيون في وقت متأخر من الليل، قائلاً إن هذا الأمر قد يضر صحة الدماغ.
ونقلت شبكة «فوكس نيوز» الأميركية عن دانيال أمين، الطبيب النفسي واختصاصي تصوير دماغ ومؤسس عيادات «أمين» في كاليفورنيا، قوله إن السهر أمام التلفزيون يَحرم الأشخاص من الحصول على قسطٍ كاف من النوم، الأمر الذي يؤثر سلباً على الدماغ؛ والذي «ينظف نفسه خلال النوم».
وأضاف: «في هذه الحالة، ينبغي عليك ألا تتخذ قرارات مهمة في اليوم التالي؛ لأن دماغك لم ينظف نفسه جيداً، وستكون أكثر عرضة لاتخاذ قرارات خاطئة».
وتابع: «إن إعطاء النوم الأولوية أمرٌ ضروريٌّ للغاية للمخ، فالحصول على قسطٍ كافٍ من النوم ليلاً يساعد على تحسين الذاكرة في اليوم التالي، بالإضافة إلى الطاقة والتركيز وتدفق الدم».
تصفح أيضًا: دراسة: الكوابيس قد تقصِّر العمر
ونصح قائلاً: «إذا كنت ترغب في تحسين ذاكرتك غداً، فاذهب إلى الفراش مبكراً الليلة».
ويتخلص دماغنا من النفايات السامة عندما نكون نائمين أكثر مما يتخلص منها عندما نكون مستيقظين. وهذه العملية ضرورية لوظائف المخ الصحية والوقاية المحتملة من اضطرابات مثل مرض ألزهايمر.
وسبق أن حذرت عدة دراسات من مشاهدة التلفزيون في وقت متأخر من الليل. وقالت دراسة، نُشرت عام 2022، إنه من الممكن تجنب حدوث أكثر من حالة واحدة، من بين كل 10 حالات إصابة بأمراض القلب، إذا قلل الأشخاص الفترات التي يقضونها أمام شاشات التلفزيون ليلاً.
كما أن هناك كثيراً من الأبحاث التي تُظهر وجود صلة بين مشاهدة التلفزيون وارتفاع خطر الإصابة بالسمنة. ويرجع ذلك، إلى حد بعيد، إلى طول مدة الجلوس أمامه، وقلة الحركة، وانخفاض حرق السعرات.
وقال خبراء بجامعة كامبريدج إن جلوس المرء أمام التلفزيون بعد تناول وجبة كبيرة في المساء، وتناوله مأكولات ومشروبات أخرى خفيفة أثناء المشاهدة، كلها أمور تزيد من خطر تدهور الصحة، بشكل عام.
